Schede di allenamento tennis: 3 sedute complete
Tre sedute pronte da portare in campo — under 12, intermedio, agonista — con fasi, tempi, dosaggi e la correzione che conta.
Allenamento
Allenamento
Esercizi di tennis per bambini: cosa funziona a ogni età
Campo, palle, durata e giochi che allenano davvero a 5, 8 e 11 anni — con gli errori più comuni di genitori e istruttori.
Allenamento
Allenarsi a tennis da soli: cosa funziona davvero
Il muro usato bene, il servizio, gli spostamenti: cosa si allena senza compagno e cosa no, con una seduta da 45 minuti già pronta.
Manutenzione
Quando cambiare le corde da tennis? La guida completa
Anche se non si rompono, le corde perdono tensione ed elasticità. Ecco come capire quando è il momento di reincordare per non peggiorare il tuo gioco.
Tecnica
Quale tensione scegliere per le corde da tennis?
Alta o bassa? Come orientarti in base a livello, stile di gioco e tipo di corda — con valori indicativi ed esempi pratici.
Guida
Le migliori corde da tennis: guida completa alla scelta
Monofilamento, multifilamento o budello? Come scegliere le corde giuste per il tuo livello e stile di gioco.
Tecnica
Corde ibride: combinazioni, tensioni e per chi hanno senso
Quali combinazioni funzionano davvero, come impostare la tensione quando i due materiali hanno rigidezze diverse, e i casi in cui l'ibrido non serve.
Tecnica
Monofilamento o multifilamento? Quale corda scegliere
Controllo, potenza, spin, comfort e durata a confronto: la guida per capire quale delle due tipologie fa per il tuo gioco.
Recensione
Head Lynx Tour 1.25: recensione completa
Spin, controllo, comfort, durata e tensione consigliata di uno dei monofilamenti più apprezzati. Per chi è adatta.
Recensione
Head Sonic Pro: recensione completa
Controllo, durata e comfort del poliestere più venduto in Italia. Tensione consigliata, differenze con la Sonic Pro Edge e per chi è davvero adatta.
Recensione
Luxilon ALU Power: recensione completa
La corda più usata nel circuito. Controllo, durata reale, tensione consigliata e perché per un amatore può non essere la scelta giusta.
Recensione
Solinco Hyper-G: recensione completa
Spin, controllo e comfort del copoliestere sagomato più popolare. Tensione consigliata e cosa succede davvero agli spigoli con l'uso.
Recensione
Yonex Poly Tour Pro: recensione completa
Il poliestere più confortevole della gamma Yonex: tiene la tensione più a lungo e non punisce il braccio. Tensione consigliata e alternative.
Setup
Wilson Blade 101L V9: quali corde scegliere
Le migliori corde e la tensione ideale per la Blade 101L V9, con setup consigliati per ogni livello di gioco.
Tecnica
Calibro corde da tennis: 1.25 o 1.30? Cosa cambia davvero
Passare da 1.30 a 1.25 incide su spin e durata quanto mezzo chilo di tensione. Cosa succede a ogni calibro e come scegliere il tuo.
Comfort
Le migliori corde per il gomito del tennista
Materiali, tensioni e setup che riducono le vibrazioni e proteggono il braccio da epicondilite e fastidi.
Confronto
Head Lynx Tour vs Solinco Hyper-G
Due monofilamenti da controllo a confronto: spin, comfort, durata e tensione per capire quale fa per te.
Guida
Le migliori corde per principianti
Quale corda e tensione per la prima incordatura, cosa evitare e quanto spendere quando si inizia a giocare.
🧮 Strumento gratuito
Calcolatore durata corde
Scopri ogni quanto reincordare in base a quanto giochi e al tipo di corda. Stima immediata e gratuita.
Guida completa
200 Esercizi di Tennis
200 schede con diagramma di campo, obiettivo, progressioni e dosaggio, in dieci categorie dal mini-tennis all'avanzato. Estratto di 20 esercizi gratuito.
Guida completa
Corde e Tensioni — la guida
31 pagine su materiali, calibri, tensioni e incordatura: il metodo completo in un PDF. Estratto di 12 pagine scaricabile gratis.
Guida
Come incordare una racchetta da tennis
Strumenti, scelta di corda e tensione, le fasi dell'incordatura passo dopo passo e gli errori da evitare.
Guida
Quanto dura una racchetta da tennis e quando cambiarla
Durata reale per profilo di giocatore, cosa dicono i test sulla perdita di rigidità del telaio e perché la "racchetta morta" quasi sempre non è la racchetta.